HOME > ブログ

ブログ

くろまろ塾

特別講演会~睡眠管理で活力のある生活~を受講しました!

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2018年05月15日 17:30 |

皆さまこんにちは、くろまろ塾運営ボランティアの村上です。
二度目の登場です、よろしくお願いいたします。

春になると漢文の授業で習ったであろう中国唐代の詩人「孟浩然」の漢詩「春暁」:『春眠暁を覚えず、処処に啼鳥を聞く、夜来風雨の声、花落ちること知る多少・・・・・』を思い出す御仁も多いことかと思います。

今回は5月10日(14:00~15:30)、キックス・イベントホールで開催された「睡眠」のお話しです。

講師は河内長野市出身の西野精治氏です。長野小学校で学び、大阪医科大学を卒業。1987年より、スタンフォード大学睡眠センターで睡眠に関する病態生理・病因の解明などの研究に携わり、2007年より同大学の教授。
なお、西野氏は河内長野駅前の「西野布団店」の次男さんです。

本講座はそもそも加賀田公民館の方が西野先生の「スタンフォード式 最高の睡眠」を読み、先生が河内長野市出身と知って、加賀田公民館での講演を直接依頼し、快諾をいただいたことが始まりだそうです。そして、講演会開催となると、多数の聴講希望があると予想され、くろまろ塾事務局の河内長野市文化振興財団のサポートを受けて両主催でキックス開催になったということです。
下の写真は、講座の経緯を説明する加賀田公民館池田館長です。

さて、講座テーマは身近な睡眠ですが、医学という学問上の研究なので、普通の人が毎晩寝ることの常識を遥かに超えた夢のような世界の話しでした。
それでも、講師が分かり易く話されたこともあって、睡眠に関係するいくつかのお話しをご紹介出来そうです。

<会場は満員の盛況です>

それでは始めましょう。皆さんは「睡眠負債」という言葉をご存知ですか?
2017年の流行語大賞にも選ばれました。
この言葉はスタンフォード大学教授のWilliam C. Dement氏が最初に提唱されたそうで、「日々の睡眠不足が借金のように積み重なると、ついには心身に悪影響を及ぼす恐れの状態に陥る」ということのようです。

<それでは、睡眠について少しひも解いてみましょう!!>

①日本人の睡眠時間は世界と比べてどうか?


東京(左端)の人の平日睡眠時間(青色)は、外国と比べて最も短い。

②子どもの睡眠時間の推移は?


NHKの調査によると、年を追うごとに小学生(4~6年生)の睡眠時間は短くなっている。

③おとなの睡眠時間の推移は?


子どもと同様に短くなっている。

④睡眠のパターンとは?


ここはちょっとだけ詳しく説明します。本講座のキーポイントだったように感じたからです。
睡眠のパターンには「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」があります。
「ノンレム睡眠」; 脳も身体も休息状態にある。
「レム睡眠」; 脳は活動、身体は休息状態にある。
一般的な睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を繰り返します。
さて、「ノンレム睡眠」の中でも、眠り始めの最初の「ノンレム睡眠」は、睡眠全体の中でも最も深い眠りです。
この睡眠は90分続きます。この90分をしっかり眠れば、その後の睡眠リズムも整い、自律神経、ホルモンの働きもよくなるようです。そして、快適な朝を迎えられます。
そこで、西野先生はこの最初の「ノンレム睡眠時間」を「黄金の90分」と呼ばれています。

⑤睡眠障害は身体にどのような影響が?

睡眠障害はずばり生体リズム障害と表裏一体のようです。生体リズムの乱れにより、身体の色んなところに異常が現れます。
次の3枚のスライド画像を参照願います。

<感 想>
睡眠は疲れたから眠るぐらいのものと考えていましたが、身体に休息を与える大切な生体リズムの確保になくてはならないものだと知りました。
西野先生、多岐にわたっての講座、有難うございました。聴講者にとって、睡眠を考えてみるいい機会になったと思います。

ところで、睡眠不足は現代人の生活がなせるものかと思っていましたが、なんと平安の時代から、やんごとなきお方を悩ませていたようです。


<左中段に座っている女性は、不眠症とのことでした。>



<受付・司会のボランティアの皆さま、お疲れさまでした。>

乳腺の専門医に会えます。

キックス スタッフ2018年05月03日 13:00 |

皆さまこんにちは。キックススタッフです。

いつもたくさんの方にお越しいただいている医療連携講座-大阪南医療センター編-
今回は「乳腺」がテーマです。


筆者も経験があるのですが、乳腺が腫れると痛いんですよね・・・。
何の病気でもそうですが、悪化するととにかく痛い。
日に日に腫れあがる体に不安を覚え、少しもマシにならない痛みに恐怖した経験、(病気かどうかはさておき)どなたでも一度はあるのではないでしょうか?

今回お話ししていただく先生は「市内唯一の乳腺専門医」とのこと。
不安に思っていること、疑問などこの機会にぜひ解消してください!

5/5(土・祝)9:00より受付開始です。
インターネットからのお申込みはこちら>>>

皆さまのご参加をお待ちしておりますm(_ _)m

社会問題は他人事?

キックス スタッフ2018年05月01日 17:00 |


皆さまこんにちは。キックススタッフです。
本日ご紹介する講座、大学連携講座-桃山学院大学編-「現代の社会問題について考える」なのですが、 それぞれのテーマを見ていてふと思ったのです。

これは、筆者の世代(30代)が今まさに直面していること、とでも言いましょうか。
それを問題ととらえるか、「今の世の中はこういうもの」と受け止めるかは人それぞれですが、とりあえず現在の日本には解決すべき課題となっているようです。
筆者の親(60代)もよくつぶやきます。「今の現役世代は大変よね~」と。そして「私たちはもう引退したから関係ないけどね~。自分で解決するしかないよね~」と続きます。

表面化した事柄を「問題」と定義して議論する方はたくさんいらっしゃいます。しかし、真剣に解決しようと行動している方はどれだけいらっしゃるのでしょうか。
前出の筆者の親のように、「対岸の火事」ととらえる方が多いのではないかと思います。
そういった思いが蔓延した結果、最初は小さな火種だったものがだんだん大きくなり、昨今の「社会問題」に膨れ上がったのかも知れません。

でも「対岸の火事」も放っておけば巡り巡って自分の背後に回っていたりするものです。
私たちが暮らすこの国に今、何が起こっているのか、ぜひ講座でお確かめください。

講座のお申込みは5/5(土・祝)9時より開始いたします。
インターネットからのお申込みはこちら>>>

皆さまのお申込みをお待ちしておりますm(_ _)m

「アートサイエンスを学ぶ!」講座の最終回

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2018年04月08日 20:00 |

皆さんこんにちは、くろまろ塾運営ボランティア広報担当の西岡です。
大阪芸術大学との連携講座「アートサイエンスを学ぶ!」3回シリーズ講座の最終回が3月30日(金)あいっく こども交流ホール(ノバティながの北館5階)にて開催されました。今回の講座は、大阪芸術大学「アートサイエンス学科」の萩田紀博教授から、「アートサイエンスとロボット」と題してお話を伺いました。


萩田先生は、慶應義塾大学大学院工学研究科修了。現在は「国際電気通信基礎技術研究所(ATR)知能ロボティクス研究所」所長として、人々の暮らしをロボット技術でサポートする研究開発を行っておられます。同研究所が開発したロボットには、遠隔操作型アンドロイド『ジェミノイド』、抱き枕型通信メディア『ハグビー』などがあります。


今回は、夜の講座にも関わらず中学・高校生など若い世代の受講者も多く参加していました。以下講座内容を少しご紹介したいと思います。
■さて、そもそも「ロボット」って何でしょう?
ロボットには、①センシング(みる、きく、さわる)②アクチュエーション(うごく、ジェスチャーする、話す、ものをはこぶ)③コントロール(スマホやセンサーとネットでつなぐ)と言った、3つの機能が必要なのだそうです。決して人間の形をしている必要はありません。私もそうですが、日本人はどちらかと言うと人間の形をした「人型ロボット」に愛着がわくようですね。

■これからの社会はどう変わって行くのか?
さて、ロボットが発達してくると、一部の仕事がなくなる可能性があるそうです。ただし、その何十倍もの新たな職業が増えるので心配はないのだと言われています。今でも、眼鏡をかけている⼈を視覚障碍者と呼ばないように、「やがて様々な技術やサイエンスとアートの融合によって障害が克服され障碍者と⾔う⾔葉がなくなる⽇が近づいてきている」との明るい展望を学会でも予測しているという話しをお伺いしました。
本当にそうなる日が早く来てほしいですよね。そして将来、スマホのスピードは、今の10億倍速くなり、サイズは10万分の1になり、医療が発達すると、なかなか死ねない時代が来るのだそうです。そうなると、健康診断の時は幾つもの粒状のロボットを液体のように飲み込むだけで良くて、その微細なロボット達が体の隅々まで不具合がないか駆け巡って調べてくれるようになるとのこと。ほとんどお医者さんにかかる必要がない時代が来るらしいのです。夢がありすぎて、ちょっと信じがたいと思ったのは、私だけでしょうか?

■アートサイエンス学科
20世紀は、テクノロジーだけが急速に発達してきた感がありますよね。今回の講義を聞かせて頂いて、アートサイエンス学科では、AIやロボットなどの最先端のサイエンスを取り入れつつ、アートをないがしろにせず、人間が疎外感をもつことのない「人間性豊かな、新しいアートを創るための学問」が学べるのだなと感じました。

■今回聴講した一般受講者の感想を以下にご紹介します。
・時間が経つのを忘れ、ワクワク感の授業でした。また夜の講座をお願いします。
・ICTの活用で想像できないような世界が広がっているのだと、わくわくした気持ちになりました。
・これからの時代の動き、ロボットと楽しく生きる時代をボンヤリと想像することができて楽しい内容でした。
また、学生(高校生以下)の受講者から、「内容が充実して参加しやすい時間であった。スライドがあって理解しやすかった」、「講座をよりたくさん受けてみたいと思った」など、運営側にとって非常に嬉しい感想をいただきました。
今晩の講座を機会に立派な研究者を目指して頑張ってほしいですね♪

最後に、今回もくろまろ塾運営ボランティアの仲間が、キックスの職員と一緒に受付やアンケート回収に活躍してくれました。お疲れさまでした。(^o^)/

くろまろ塾運営ボランティアの活動動画が公開されました!

キックス スタッフ2018年04月05日 11:30 |

皆さんこんにちは、キックススタッフです。
新年度に入って、本日より5月の本部講座の受付を開始いたしました。
どちらも人気の講座ですので、お早めのお申込みをおすすめいたします。
詳しくはこちら>>>

さて、昨年度から活動が始まったくろまろ塾の運営ボランティアが1年経とうとしています。
現在、ご登録いただいている12名の皆様が本部講座の受付から司会、記録、広報と幅広くご活躍いただいております。
そんな皆様のご活躍の様子がこの度、河内長野市YOUTUBEチャンネルで公開されることになりました。\(^o^)/

前回のキックス施設の紹介動画に引き続いて、先月に行なわれた医療連携講座-大阪南医療センター編-の時にも、河内長野市の広報広聴課スタッフさんにお越しいただいて下記動画を作成いただきました。(お忙しい中、動画の作成および公開有難うございました。)

ボランティアの皆さんが生き生きと活動されている様子が動画で紹介されています。(^^♪
くろまろ塾事務局スタッフとして、この様な動画が公開されて本当に嬉しく思います。(^^)/

こちらの動画ご覧になられて興味を持たれた方、くろまろ塾運営ボランティアは無理なく活動にご参加いただく事が可能です。
詳しくはこちら>>>

くろまろ塾事務局スタッフ一同、皆様の参加を心よりお持ちしております! m(_ _)m

ブログ内検索

カレンダー

2018年12月
« 11月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

過去の記事

ページ先頭へ戻る