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くろまろ塾運営ボランティア

食事で伸ばそう!健康寿命

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2017年08月09日 14:45 |

皆さん、こんにちは!
くろまろ塾運営ボランティア広報担当の西岡です。
8月2日(水)、大学連携講座-大阪大谷大学編-「『生きる力』食育と体育シリーズ」の講座が始まりました。
第一回目の講座のテーマは「食事で伸ばそう健康寿命」です。参加してきましたのでレポートします。


講師は大阪大谷大学人間社会学部スポーツ健康学科教授 大喜多祥子先生です。

先ず、皆さんにクイズです。
Q1:たんぱく質10g、脂質20g、炭水化物50gを含む市販食品のエネルギーは、何kcalでしょうか?
Q2:おおよそ何kcalのエネルギーが体内に貯まれば、体重が1kg増えるのでしょうか?
Q3:ナトリウム400mgと書かれた市販食品の食塩相当量は、何gでしょうか?
(回答は本稿の最後に記載)

最近、TVや雑誌で「健康寿命」という言葉をよく耳にすることが増えてきたのではないでしょうか?
日本人の健康寿命は、世界188ヵ国中で、男性71.1歳、女性75.6歳で1位だったとのことです(2013年調べ)。
ただし大阪府は、残念ながら都道府県別では男性70.46歳(43位)、女性は最下位の72.49歳(47位)だそうです。
ちなみに一位は山梨県だそうです。
ではどうしたら、健康寿命は延びるのでしょうか?


先ず、一般的な現代人を想定した対策としては、以下がお薦めだそうです。
①野菜、キノコ、海藻類(不足しがちなカルシウム、鉄、食物繊維が豊富、抗酸化機能を持つ成分も期待できる)
②エネルギー、脂質は適量を!(摂りたい脂質は新鮮な青魚、抑えたい脂質は飽和脂肪酸を多く含む生クリームやスナック菓子、肉の脂身など)
③食塩は少なく!(血圧の高い人は1日6g以内にし、薄味に慣れることを心がけましょう)
④時間栄養学に沿った食べ方で!(ご飯とおかずを交互に、一口30回ゆっくりよく噛んで、3食規則正しく、朝食は抜かないで)

そして、高齢で痩せている人や筋力や活動量の低下を感じられている人は、たんぱく質(魚、肉、乳製品)の多い食品を1品増やすことをお薦めされていました。
家族の方も気をつけてあげると良いでしょう(勿論すでに栄養指導を受けられているような場合は、その指導に従ってください)。

今回の講座は女性に大人気でしたが、意外と男性の参加者も多く、参加者の男女比はおおよそ半々でした。男性も真剣に聴き入っていました。
なお、自分の食事を診断してみたい人は、食品名と重量をメモして、数社から発行されている「食品成分表」や下記文科省の無料サイトで栄養やカロリー計算されては如何でしょうか?
食品成分データベース(文科省)はこちら>>>


最後に、今回もくろまろ塾運営の市民ボランティアが受付やアンケート回収など活躍して頂きました。くろまろ塾運営ボランティアの皆さん、お疲れさまでした!! (^o^)/

クイズの回答:
Q1:約420kcal(4×10+9×20+4×50=420)
Q2:約7000kcal
Q3:約1g(0.4 g×2.54=1.016g)

「くろまろ塾 本部講座記録」を公開スタート!

キックス スタッフ2017年08月02日 14:15 |

暑中お見舞い申し上げます。キックススタッフです。
朝からセミの声がにぎやかな、夏本番!がやって参りました。
この季節ならではの蚊取り線香を焚き、暑い中にも日本の夏の香りを楽しんでいる今日この頃です。
さて、そんな夏真っ盛りのキックスに、新たなコーナーが登場しました。

こちらです!


場所は3階のエレベーターを降りて右側にある、「交流サロン」。どなたでもご自由にお入りいただけるスペースです。
その一角に「くろまろ塾 本部講座記録」のコーナーを設けました。
くろまろ塾の講座レポートや、実際に講座で配布された資料が収められています。



ちなみにこの講座レポートは、くろまろ塾運営ボランティアスタッフの方に作成していただいております。
毎回とても丁寧に作成してくださり、読み応えのあるレポートに仕上がっております。
いつもありがとうございますm(_ _)m
キックスにお越しの際はぜひ、ご覧くださいませ。
講座で使われた資料は、3階事務所で販売もしております。
ご興味を持たれた方は、お気軽にお声がけくださいませ。

今年も『漢字研究の巨星 白川静の世界』の講座が始まりました!

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2017年07月28日 19:30 |

皆さん、こんにちは!
くろまろ塾運営ボランティア広報担当の西岡です。
7月23日(日)、今年も「漢字研究の巨星 白川静の世界」の講座(講師:後藤先生、立命館大学大学院教職研究科准教授)が始まりました。


皆さんも、TVで厚切りジェイソンのギャグ「ホワイ、ジャパニーズピープル」で始まる漢字ネタを聞いたことありませんか?
「漢数字の4は何故、横棒4本じゃないのか?」と言うギャグです。
なんと、その答えをこの講座で知る事ができました。
それは、漢字の成り立ちの初期の甲骨文字の頃は、四を横棒4本で表していたんだと言う事です。
それでは間違いやすいことに気付いて「四」に変わって行ったのだそうです。
初めて知って、びっくりしました。(@_@)


今年の講座は、午前中が昨年聞き逃した方のために好評だった昨年と同じ内容、午後はより深く学んでいく今年初めての内容になっています。
今回は、午前が『手の七変化』、午後が『貝は宝物』というテーマでの講義でした。

皆さん、お金の話はお嫌いですか?
「好きです!」と云う声が聞こえてきそうですね。
古代中国で漢字を生み出したのは、商(殷)の国の人々でした。
お金を使いだしたのも、この商の国の人々でした。
彼らにとって南方の海でとれた貝(子安貝)は貴重な宝物であり財産でした。だからお金にまつわる漢字には、「貝」が多く使われているのですね。
今回の午後の部の講座では、貝のつく常用漢字47文字あるなかで、「宝」や「賣」、「買」など15文字について、漢字の成り立ちを解説いただきました。
漢字「買」のかんむり部の「罒」がなぜ「あみがしら」と呼ばれるのかも初めて知りました。
元々罒の部分は網の形をしていたのです。お金である貝を網に入れて外出したので「買」という意味の漢字になったようです。


貝にまつわる漢字を色々学びましたが、講座中に受講者の皆さんが口をそろえて、「小学生の頃に、こんな漢字の教わり方をしていれば、もっと漢字を沢山覚えられたかも…」と話していました。
実際、福井県では小1~中3まで、毎年10時間白川漢字を学ぶそうです。
そう云う事もあって、福井県の学力が全国でもトップクラスなのだと思いました。
きっと、白川静流の漢字の学習をすれば、漢字に興味が湧いてきます。さらに漢字や国語力だけではなく、物事を論理的に考える力や推理する力、課題解決する力などが養われそうです。
大阪府(いや全国)でも「白川静流の漢字の学習方法」を取り入れて欲しいと思いました。
残り4回の講座も楽しみですね。(^_-)
講座のお申込みは今からでも間に合います。
詳しくはこちら>>>


最後になりましたが、この講座で要約筆記を取り入れて受講されていました。
河内長野市の障がい福祉課から派遣された要約筆記者の方が対応されていました。
今後も河内長野市の障がい福祉課にご相談していただければ対応可能とのことです。
益々、バリアフリーの世の中になって行くことを期待したいと思います。\(^o^)/

『相続』の事、気に掛かっていませんか?

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2017年07月21日 15:00 |

皆さん、こんにちは!
くろまろ塾運営ボランティア広報担当の西岡です。
7月14日(金)開催の「法律講座PartⅡ」に受講してきました。
今回の講師は、桃山学院大学法学部准教授の花元彩先生です。
先生のご専門は民法で、離婚後の子の監護について研究しておられ、主な論文に『面接交渉の間接強制』『マロッタ事件 ドナーはいかなる場合に扶養義務を負うのか?』があります。


今回のテーマは、『相続と法』です。皆さんも、『相続』の事、気に掛かっていませんか?
子どもたちに、僅かでも残してあげたいと思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。相続には「遺言相続」と「法定相続」がありますが、日本人で遺言書を作成している人の割合は、非常に少ないとのことでした。そこで今日は、法定相続について覚えておきたいことをいくつか紹介します。講座でたくさんの事例を学びましたが、全てを紹介できないことをご容赦ください。
一般的な事例として、夫と妻と子ども二人の4人家族の場合で、夫が亡くなった場合に、残された遺産は妻が1/2、残りを子どもの人数で分けます。この例では、それぞれの子どもが1/4づつ相続します。このことはご存知の方が多いかと思います。
■覚えておきたいこと!
①相続財産の範囲
生命保険や死亡退職金で受取人が記載されている場合は、相続財産の範囲外になるそうです。
②相続の放棄
借金など負債などがある場合は、財産を相続せずに放棄できます(ただし、三か月以内に意思表示をしなければなりません)。
③特別受益
例えば親が生前に長男の住宅建築の資金援助をしていたような場合、遺産相続時はその分を考慮し次男の遺産相続額が長男より高くなることがあります。
④寄与分
例えば、長男が親の仕事の手助けをしていたり親の介護の貢献度が高かったような場合、それを考慮し長男の遺産相続額が次男より高くなることがあります(ただし、この場合は長男自身の寄与が必要で、その配偶者がいくら頑張っていても法律上は配慮されません)。


この他、講座では様々なケースが取り上げられ、受講者の皆さんも真剣に聞き入っておられました。
以下に受講者の感想を紹介します。
「具体的事例をあげ分り易い説明であった。」
「空欄を作り入れていくテスト方式を取り入れて埋めて行く充実感があった。」
「今迄知らなかった特別受益寄与分を詳しく教えていただいてよく分りました。」
「具体例があり良かったと思うが、時間制約の為プリント全般の説明が聞けなかったのが残念です。」

最近、本人しか知らないネットの株取引や外貨預金などをされている方も、増えているのではないでしょうか?また、終活やエンディングノートの作成をする人が増えていると聞いたりします。講座が終わった時、私は「家族で一度どのような種類の資産があるのか?」を話し合っておく事が大事だなと感じました。


最後に、今回もくろまろ塾運営の市民ボランティアが受付やアンケート回収など活躍して頂きました。くろまろ塾運営ボランティアの皆さん、お疲れさまでした!! (^o^)/

ただ今、くろまろ塾運営ボランティアを募集中です!! 詳しくはこちら>>>

「法律講座PartⅡ」受講してきました。

くろまろ塾運営ボランティア スタッフ2017年07月06日 10:45 |

皆さん、こんにちは!くろまろ塾運営ボランティア広報担当の西岡です。
6月30日開催の桃山学院大学法学部の田中志津子教授の講座を受講してきました。
今回のテーマは、「自分以外の行為による損害賠償責任」です。
認知症の家族が他人に損害を与えてしまったら、その家族はどうなるのでしょうか?


今回取り上げられたのは、皆さんも記憶があるかもしれない、愛知県で起きた認知症で85歳の男性が鉄道の線路内に迷い込んで列車に衝突し事故が発生した件です。
ダイヤが乱れた等として鉄道会社から家族に監督義務者として720万円の損害賠償を求められた事例でした。はたして、本人に責任を問えない認知症の老人が他人に損害を与えてしまった場合、その家族はどこまで責任を問われてしまうのでしょうか?不安になりますよね。
老人と同居の妻、別居の息子、介護補助のため老人の近所に引っ越してきた息子の妻。この状況は、身近にもよくありそうなパターンではないでしょうか。今回取り上げた判例では、高裁では家族に責任あり、最高裁(最三小判H.28.3.1民集40.3.681)では家族に法定の監督義務者としての責任はなしとの結論になるのですが、状況や常況が異なれば違った判決がでるかも知れません。

法律講座は内容自身が難しかったためか、受講者の感想として、
『専門用語が多すぎて理解しにくい所もあった』
『興味のあるテーマなので、もう少し法律的な意義を分り易く話してもらいたかった』
などの感想もありましたが、多くの人からは、
『聞き易かった』
『不明確な点がわかった』
『具体的に楽しい話し方で良かった』
『実態をしっかり捉えて下さったので、難しい内容もしっかりとわかりました』
『具体的に明記されたプリントがあり、大変ややこしい事柄が理解し易かった。とても内容の濃い難しい問題ですが、身近な問題だと思いました』
など、わかり易かったとの感想が大半でした。

また、先生のジェスチャー交じりの軽妙な語り口に、ついついお話に引き込まれてしまった受講者も多かったようです。
『おもしろおかしくユーモアを入れての講義で退屈しなかった』
『具体的な1つの事例を掘り下げて教えて下さったので、大変分り易かったです。先生の話し方もジェスチャーとか当事者のおじいさんのモノマネとかして下さり、難しい内容、法律用語も含まれていましたがわかり易かったです。ありがとうございます』
との感想もありました。

さらに、今回は1判例を深堀して解説いただいた内容になりましたので、アンケートでは
『もっと多くの事例で法律との関係を知りたかった』
『わかり易いお話でした。又、田中先生の講座があれば参加したいと思います。交通事故などの話しを聞きたいと思います』
などの、次回に期待を寄せる意見も多くありました。


今回は、医学用語で「認知症」「アルツハイマー」「見当識障害」「せん妄」、法律用語で「成年後見人」「監督義務者」などの用語やその制度の知識にも触れられ、受講生も大変勉強になったのではないでしょうか。
田中先生有難うございました。m(__)m


最後に、くろまろ塾運営ボランティアの写真もご覧ください。
仲間が受付対応で頑張っています。
くろまろ塾運営ボランティアは、空いた時間に無理なく活動を続けれる事ができます。
もし、ボランティアを始めてみようかなと考えられている方は、お気軽にお問合せくださいね。(^^)/

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