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くろまろ塾 特別講演会 睡眠管理で活力のある生活~スタンフォード式最高の睡眠~

くろまろ塾 本部講座

単位4

くろまろ塾 特別講演会
睡眠管理で活力のある生活~スタンフォード式最高の睡眠~

睡眠は単なる休息だけではなく、ホルモン・自律神経のバランス調整、記憶の定着・消去、免疫の反応の強化、老廃物の除去など様々な重要な生理機能に関与していることや簡単に返済できないことが判明しました。"睡眠負債"の返済には、充分な睡眠を取ることが一番ですが、 忙しい現在人は、 睡眠時間を削ることを余儀なくされることも多いです。今回は"睡眠負債"の概念を説明し、限られた時間内で睡眠の質をあげることにより"睡眠負債"への対応策を紹介していきます。

講師 西野 精治(スタンフォード大学医学部精神科教授)
場所 キックス4階 イベントホール
日時 2018年5月10日(木)14:00~15:30
定員 280名
料金 500円
申込 終了いたしました。
主催者 加賀田公民館
くろまろ塾事務局
お問合せ 0721-54-0001

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「本の帯まつり」を開催します

おみくじ方式で帯を引く「帯みくじ」など、帯(本についてのキャッチコピーなどが書かれた紙)をたよりに本を選びます。

場所 図書館
日時 2018年4月28日(土)~5月27日(日)
料金 無料
主催者 図書館
お問合せ 0721-52-6933

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